1. Jangan Bertemu dengan Mantan Kekasih Sementara Waktu
2. ‘Nikmati’ Rasa Sakit Itu
3. Menyibukkan Diri
4. Curahkan Kesedihan Anda Hanya Kepada Teman Dekat
5. Tumpahkan Perasaan Anda dalam Tulisan
6. Meditasi
7. Beri Perhatian Pada Keluarga
8. Fokus pada Karir
9. Nikmati Kesendirian
Ada satu tips praktis dari saya untuk mensugesti diri sendiri. Berdiri di ruangan yang tenang (kamar), pejamkan mata dan bayangkan semua masalah di belakang anda. Setelah itu (masih dg mata terpejam) bayangkan di depan anda ada labirin tipis yang di dalamnya penuh suasana hidup yang menyenangkan, optimismme. Tarik napas dan tahan sedikit, kemudian langkah ke depan dengan mantap dan yakin bahwa dirimu jadi pribadi yang baru begitu memasuki labirin imajiner itu. Buka mata pelahan sambil buang napas dan katakan; ...lega rasanya aku sekarang...!(lirih aja). Memang masalh2 (yg secara fisik) belum selesai...tapi setidaknya tidak ada lagi beban batin yg harus disimpan. Dan biasanya pshykis yang sering di 'refresh' akan lebih mampu menghadapi masalah dg santai.. Saya pernah bikin posting semacam tips ini tp dah lama banget. Oke...salam kenal ya..
BalasHapus